Online csoportterápia a szociális szorongás lekűzdésére
Gyakran szorongsz társas helyzetekben? Már többször tapasztaltad, hogy félelmeid gátolnak személyes és szakmai céljaid elérésében?
A heti rendszerességgel zajló csoportterápiás ülések során megszabadulhatsz a szociális szorongástól, mégpedig olyan személyek támogatásával, akiket hasonló félelmek tartanak fogva.
A csoportterápiás alkalmakon egy bizonyos problémára vagy tünetegyüttesre koncentrálunk azzal a céllal, hogy javulást érjünk el azon a téren minden csoporttag életében.
Az alkalmak időtartama két és fél óra, az időpontokat pedig a csoporttagokkal közösen tűzzük majd ki. Minden csoport öt személyből áll, csatlakozni pedig előzetes feliratkozással lehetséges, amelyet egy 30 perces egyéni interjú követ.
A csoportban a helyed ha:
Intenzív félelmet élsz meg szociális helyzetekben.
Nehezedre esik bizonyos dolgokat nyílvános helyen végezni.
Attól tartasz, hogy nem viselkedsz vagy nézel ki megfelően.
Rettegsz, hogy megszégyeníted magad mások előtt.
Majdnem biztos vagy benne, hogy látszanak rajtad a szorongás tünetei, ami miatt mások elítélnek és furának tartanak.
Az az érzésed, hogy nem teszel jó benyomást az emberekre, így azok vissza fognak utasítani.
Szorongsz ha a figyelem középpontjába kell kerülnöd (pl. előadást tartani).
Rendszerint elkerülöd ezeket a helyzeteket, vagy ha mégsem, akkor nagyon intenzív szorongást élsz meg.
Aggódsz már órákkal, napokkal vagy akár hetekkel az esemény előtt.
Az esemény után gyakran rágódsz a történteteken, utólagosan is elemezve magad és mások visszajelzéseit.